Я попал на занятия Анастасии в один из болезненных периодов моей жизни, хотя следил за ее контентом задолго до этого. Хочу отметить и поблагодарить за реально профессионализм в деле, это касается всего - ведение тренировки, общение, поддержка, свежие и актуальные алгоритмы системы. Это действительно круто, я редко или даже не встречал такой цельной работы по всем фронтам. Плюс с первого урока меня поразило, что онлайн режим мало того, что не обделяет, так ещё и наоборот, оказывается гораздо удобнее, чем тащиться в зал, например. Всё всегда четко, выверено, систематично, в хорошем смысле сжато и удобно. Общее поле чувствуется на физ. уровне! Новая информация о практике поступает в удобном упорядоченном виде. Занимаюсь у Анастасии уже год , за этот период я обратил внимание на такие шутки в практике, о которых раньше не знал. Много внутренней работы и открытий - как в плане физкультуры, так и в плане… Жизни что ли) А некоторые аспекты вообще, в корне изменили подход к практике и спрашивается: а чего же я так раньше не делал?! В общем - однозначный мастхев для тех кто ищет глубокий и современный подход к практике.

Я считаю, что среди преподавателей данной школы йоги Анастасия - одна из самых целеустремленных, профессиональных, глубоко понимающих суть системы, а также чутких и опытных. Она не просто преподаёт - она живёт этой практикой. Много лет она стабильно ведёт онлайн занятия, оставаясь примером дисциплины, глубины и бережного отношения к ученикам. Само «поле» этой практики - поддерживающее и благоприятное. Формат, в котором ведёт занятия Анастасия, требует внимания, собранности и внутренней готовности к работе. Он идеален для тех, кто ощущает себя физически адекватным и стремится к развитию. Такая практика не давит, а ведёт. Она не обещает чудес, но помогает выстраивать внутреннюю опору шаг за шагом, развивая силу и встроенность в жизнь. Регулярная практика может стать настоящей опорой. Анастасия - прекрасный проводник, с которым по этому пути идти надёжно.

Настя, ну че ты творишь?! Что за Моща! К концу практики медленно накрыло. Такая плотная энергия вытеснила все лишнее. Не ожидала, что так прям, за день ещё столько внимания рассеяла на общение, мозг беспокойный.

Был стресс перед практикой, мотало на эмоциональных качелях прям в слезы. Но я все равно на коврик, естественно. И что интересно.. Улеглось, но не все. На следующий день твёрдо знаю, что делать. Прям инсайт выходы из ситуации. Это просто нет слов. Спасибо.

Необычная практика с терапевтическим эффектом оказалась. Давление шкалило вчера, сегодня и во время. К концу практики все выровнялось.

Я начинал тренировки практически с нуля, в 35 лет. Даже упор лёжа был для меня вызовом, поначалу тело задыхалось от перенапряжения, да и сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной я не мог. Медленно, но верно я прогрессировал. За 3 года я стал на порядок сильнее, выносливее, спина-крючок расправилась, 80% базовых фигур стали для меня доступны, и, что гораздо важнее, я научился работать с вниманием. Этот полученный навык, воистину, бесценен.

Настя, спасибо больше за сегодняшнюю тренировку! После перерыва всегда особенно ярко заметно - как успокаивается ум, оживает тело, и нежданным подарком в конце - высвобождение пласта чувств, о которых совсем не думал! И так свободно и хорошо в конце! И телу, и душе, и голове!

Последние тренировки - просто какой-то восторг! Хотя я регулярно пишу тебе эту фразу, но сегооодняяя... У меня всю тренировку было ощущение, будто я выпила Феликс Фелицис - кто в теме Гарри Поттера - это самая точная метафора состояния сознания. Ощущение какой-то совершенно безусловной веры в себя.

Я так счастлива! Что кроме пользы физики - я получаю еще х10 пользы для психики. Если бы не тренировки, мне было бы сильно сильно более тяжко со всеми приключениями последнего времени, и это при всем при том, что я не занималась супер-регулярно.

Год назад я пережил болезненное расставание с супругой. Спустя полгода моя мама скончалась от онкологии в больнице. Это был долгий, выматывающий процесс, с чувством беспомощности, виной и выгоранием.

Оборачиваясь на прошедший год, я прихожу к выводу, что этот ужасный опыт я перенес (один, в чужой стране, продуктивно трудясь в крупной IT компании, заботясь о своей собаке, без антидепрессантов и «тяжких последствий для психики») сугубо благодаря корректной практике йоги под твоим руководством.

Как же йога здесь помогла? Во-первых, тренировки на коврике снижают тревогу и стресс, через час практики состояние на раз меняется от «всё пропало, шеф» до «мы справимся и с этим». Во-вторых, навыки управления вниманием дают ключи доступа к изменению своего состояния, быстро, очень быстро, за считанные минуты. Но и это не главное, конечно. Йога может сильно влиять на траекторию жизни и ценности практика через глубинное осознание событий.

*Ни в коем случае никого не агитирую держаться без профессиональной помощи в подобных ситуациях! Здесь описан лишь личный опыт. Всем прошедшим через утрату или травму я отчаянно рекомендую обратиться к компетентным специалистам!

Год как регулярно раз в неделю практикую йогу онлайн с Анастасией Альба. За это время очень внимательно наблюдала свои результаты, отмечая каждую тренировку прогресс в технике выполнении асан, внимании, организации дыхания, укреплении всех структур организма : физического, психического и душевного равновесия!

Каждую тренировку завершаю искренней благодарностью Мастеру, трепетом душевных чувств от осознания глубины и ценности йоги, передаваемой опытным настоящим Мастером и целостно гармоничным человеком!

Особенно ценно накопление и увеличение в процессе практики состояния присутствия и ощущения выравнивания тела и психики, а также увеличение наполненности жизни и удовлетворения жизнью, не смотря на разные ситуации и факторы.